Stretching - Relaxation
avec Mehlia
Vendredi de 8h45 à 9h45
de 10h à 11h
et de 18h30 à 19h30
Pilates
avec Méhlia
Lundi de 19h30 à 20h30 (niveau 1)
Pilates
avec Alice
Jeudi de 20h30 à 21h30 (Cours tonique)
salle Michèle Aubert
160 € pour 1 Cours
270 € pour 2 Cours
+ carte ASCVEC : 17 €
Date de reprise : Lundi 11 septembre 2023
Gym douces : 2 méthodes
Le Stretching et le Pilates sont des gymnastiques douces permettant de travailler le corps en profondeur et en finesse.
La Relaxation procure détente et évacuation du stress.
Au fil des séances, vous ressentirez une amélioration de la souplesse, une meilleure coordination et prise de conscience de votre corps. Vous apprendrez à lâcher prise.
Stretching et relaxation
Étirements basés sur la respiration ; les exercices proposés allongent les muscles sans traumatiser le corps.
Ils vous permettent d'améliorer les problèmes de dos et d'articulations.
A la clé, une meilleure aisance, une meilleure posture, plus de souplesse et une tonification tout en douceur.
Un Instant de relaxation termine le cours pour évacuer toute tension, et retrouver un état positif et de bien être.
Pilates
Cette technique permet de développer les muscles profonds que l’on travaille en prenant conscience de toutes les parties de son corps.
Elle apporte une meilleure posture, en faisant travailler des muscles qui sont habituellement peu sollicités.
Chantal LANIER
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