Vous procurer bien-être physique et détente, tel est l’objectif de la section Stretching, Relaxation, Ultimate Yoga.

RELAXATION le lundi de 19h30 à 20h30

Pour mieux gérer les tensions physiques et mentales. Étirements doux, souplesse, entretien des articulations, techniques de respiration apaisante, puis relaxation profonde en position allongée.

 

STRETCHING le vendredi de 18h30 à 19h45

Travail de musculation globale dans le calme et la détente. Étirements et renforcements musculaires (prévention des maux de dos, amélioration de la souplesse, prise de conscience de la respiration) suivis d’1/4h de relaxation (facultatif).

 

 

ULTIMATE YOGA le jeudi de 19 à 20h

Enchaînement dynamique de postures de yoga.
Cours assez intensif faisant travailler le cardio, l’effort physique et l’endurance.
Le cours est adapté en fonction du public.

 

Ces cours peuvent être complémentaires.

Plus d’infos : Chantal Lanier
mail : stretching.ascvec@gmail.com