Vous procurer bien-être physique et détente, tel est l’objectif de  de notre section, en vous proposant deux techniques de gym douce.

STRETCHING
le vendredi de 18h30 à 19h30

Etirements basés sur l’inspiration et l’expiration. Les  exercices proposés allongent les muscles sans traumatiser le corps.
Ils vous permettront d’améliorer les problèmes de dos et d’articulations.
A la clé, une meilleure aisance, une meilleure posture, plus de souplesse, une tonification tout en douceur.  Quelques minutes de relaxation clôturent le cours, afin de lâcher prise.

PILATES
le lundi de 19h30 à 20h30 ou le jeudi de 20h30 à 21h30

Cette technique permet de développer les muscles profonds que l’on travaille en prenant conscience de toutes les parties de son corps, elle apporte une meilleure posture, en faisant travailler des muscles qui sont habituellement peu sollicités.
Deux  niveaux de cours vous sont proposés en fonction de votre forme :

  • le lundi de 19 h30 à 20h30 : Pilates niveau 1
  • le jeudi de 20h30 à 21h30 : Pilates cours plus tonique

  

Plus d’infos : Chantal Lanier
mail : stretching.ascvec@gmail.com